Olijfolie

Olijfolie bestaat voor 100% uit puur vet! Daarmee verschilt het niet van boter. Beide producten leveren per eetlepel gemiddeld 100 calorieën. Het grote verschil tussen olijfolie en boter is het soort vet. Zo is olijfolie rijk aan onverzadigde vetzuren, terwijl boter verzadigde vetzuren bevat. Onverzadigde vetzuren zijn beter voor de gezondheid dan verzadigde vetzuren. Want verzadigd vet verhoogt de kans op een hoog cholesterolgehalte in het bloed. Daarom is het heel gezond om boter regelmatig te vervangen door olijfolie!

Koek

De meeste koeksoorten bevatten vet en suiker en zijn daarom slecht voor de lijn. Toch zijn er ook lijnvriendelijke koeken. Dit zijn koeksoorten waar weinig vet inzit. Deze bevatten maximaal 65 calorieën:
1 biscuitje (20 calorieën)
1 lange vinger (20 calorieën)
1 speculaasje (40 calorieën)
1 café noir koekje (40 calorieën)
1 chocoladebiscuitje (45 calorieën)
1 Bastognekoek (50 calorieën)
1/2 eierkoek (55 calorieën)
1 plakje ontbijtkoek (60 calorieën)
1/2 rijstevlaai zonder slagroom (65 calorieën)

Pasta

Pasta is, in tegenstelling tot veelal wordt beweerd, geen dikmaker! Pasta en rijst bevatten ongekookt per 100 gram hetzelfde aantal calorieën. In gekookte vorm bevat 1 grote lepel pasta iets minder calorieën dan 1 grote lepel gekookte rijst. Het dikmakende imago van pasta is te danken aan de vette sauzen waarmee ze vaak worden geserveerd. Voorbeelden zijn kaassaus, gehaktsaus en diverse roomsauzen. Een portie pasta met roergebakken groenten of een vetarme tomatensaus past daarentegen uitstekend in een vermageringsdieet!
 

Anonieme Overeters
 

Anonieme Overeters is een zelfhulpgroep van mannen en vrouwen die door het delen van ervaring,
kracht en hoop van hun gemeenschappelijk probleem - dwangmatig (over) eten - herstellen.
http://www.anonieme-overeters.nl/


 

Grote Maten Mode Beurs
 

Marlon Sebel, beheerster van de club Grote Maten Mode http://net.clubs.nl/grotematenmode
en de website Grote Maten Mode http://grotematenmode.mijnmail.nl/
organisseert samen met Darling Market de Grote Maten Mode Beurs.

De Beurs is op 29 en 30 maart in de Darling Market te Rijswijk,
entree 3 euro
meer info is te vinden op http://www.darling.nl/?readcal=4299

30 februari gaan we met de BBB-leden naar de beurs toe.
1 van onze leden zal er zelfs aanwezig zijn als nagelstyliste


 

Dietiste Lenny van Big-Diet
 

heeft een eigen website
met o.a. dieetweetjes, tips en haar 3 gouden regels.
En natuurlijk ook een stukje over Big-Diet.
www.dietistelenny.nl